101位青少年的關係技巧：使用DBT處理日常戲劇、壓力與困難情緒的指南

作者：Sheri Van Dijk, MSW

獲得強大技巧，擺脫戲劇化，開始與朋友建立連結

你是否曾覺得自己無法管理情緒？你與朋友、約會對象和父母的關係是否充滿戲劇化？你並不孤單。對某些青少年來說，建立良好的關係很容易。但如果你和許多人一樣，你可能需要一些額外的幫助來處理家庭爭執、同儕壓力、約會、霸凌和八卦。那麼，該從哪裡開始呢？

關係技巧 101 for Teens 提供了基於辯證行為治療（DBT）的強大工具，幫助你管理情緒並建立更好的關係。你將發現正念如何幫助你以覺察和接納的態度面對每一天，並找到與他人溝通的有效方法。最後，你將學會處理自己的情緒，這樣你就不會把情緒發洩在你關心的人身上。如果你準備好有效管理自己的感受、提升自信心，並建立健康滿意的關係，這本書將告訴你如何做到！

208 頁，7.8 x 7.3 x .4 英吋，無插圖，平裝本。

關於作者： Sheri Van Dijk 是一位心理治療師，擁有社會工作碩士學位；她自 2001 年起從事心理健康領域的工作。Sheri 在辯證行為治療、認知行為治療和正念練習方面擁有豐富的訓練，她撰寫關於技巧的文章，幫助有心理健康問題的人們過上更充實的生活。

Sheri 也是一位國際演講者，帶領工作坊，讓心理健康臨床醫生學習如何使用 DBT 治療各種心理健康問題，例如雙極性疾患、憂鬱症和焦慮症。

Sheri 在加拿大安大略省執業。在空閒時間，她喜歡與家人共度時光，包括她的狗 Tess 和 Oliver。她也喜歡旅行、水肺潛水和閱讀。