青少年焦慮練習手冊

作者：Lisa M. Schab LCSW

如果你大部分時間都感到焦慮，你並不孤單。世界上沒有人從未感到焦慮。在青春期感到焦慮更是常見，因為你的身體、心智和情緒都在經歷許多變化。好消息是，有許多有效的技巧可以幫助你，無論是靠自己還是在諮商師的協助下，都能減少焦慮感，並學習如何避免焦慮掌控你的生活。這本練習手冊提供了一系列簡單的活動，幫助你達成這個目標。

青少年焦慮練習手冊 將教你如何應對日常的焦慮挑戰。它將幫助你建立正向的自我形象，並辨識你的焦慮思緒。這本手冊也包含當你決定需要時，尋求額外協助與支援的資源。你還在等什麼？不要再讓焦慮癱瘓你任何一分鐘。

192 頁，5 x 7.5 x 9，黑白插圖，平裝本。

關於作者：

Lisa M. Schab, LCSW，是一位持有執照的臨床社會工作者，在芝加哥大都會區設有私人諮商診所。她撰寫了十四本針對兒童、青少年和成人的自助書籍與練習手冊，包括 青少年焦慮練習手冊 和 走出憂鬱。Schab 為一般大眾舉辦自助工作坊，並為專業人士提供培訓研討會，同時也是全國社會工作者協會（NASW）和全國神經性厭食症及相關疾病協會（ANAD）的會員。