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Atenção plena para a raiva adolescente - Caderno de exercícios para adolescentes

Atenção plena para a raiva adolescente - Caderno de exercícios para adolescentes - Main image
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Category: Livros Media Não Ficção Psicologia

Utilizando a redução do stress baseada na atenção plena (MBSR) e a terapia comportamental dialética (DBT) comprovadamente eficazes,Atenção plena paraa raiva adolescenteensinar-lhe-á a diferença entre formas saudáveis e não saudáveis de raiva. No seu interior, aprenderá a fazer melhores escolhas, a parar de reagir em excesso, a encontrar equilíbrio emocional e a estar mais consciente dos seus pensamentos e sentimentos no momento. Aprenderá também competências para construir relações positivas com colegas, amigos e família.


Enquanto adolescente, as competências relacionais que aprende agora podem ajudá-lo a prosperar no futuro. Com um pouco de ajuda, e cultivando compaixão e compreensão por si e pelos outros, será capaz de transformar o seu medo e raiva em confiança e bondade.


8" x 10" x .5" - Capa mole

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Customer Reviews (5.0 / 5 · 2 reviews)

Madison ★★★★★

My 15-year-old finally opened up about his anger after we started working through the MBSR exercises together in this workbook. The way it breaks down the difference between healthy and unhealthy anger actually makes sense to him. It's helped him pause before reacting instead of just exploding.

Eva ★★★★★

The DBT techniques in this workbook are really practical, not just theory—I've already used the breathing exercises to calm down during an argument. My son actually sat down and worked through a few pages on his own, which says a lot.

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