Mindfulness voor Tienerangst

Door Christopher Willard, PsyD, voor tieners van 12 tot 18 jaar.

Nu volledig herzien en bijgewerkt, met nieuwe en leuke activiteiten om te gaan met schoolangst, overweldiging door sociale media, pesten en meer.

Tien zijn is al moeilijk genoeg zonder dat angst in de weg zit. Je verandert meer dan ooit tevoren, niet alleen fysiek, maar ook mentaal. En als je last hebt van paniekaanvallen, chronische zorgen en gevoelens van isolement, kan het heel moeilijk zijn om je doelen te bereiken en succesvol te zijn. Het goede nieuws is dat er echte, krachtige manieren zijn om controle te krijgen over je angst en je leven!

In Mindfulness for Teen Anxiety biedt psycholoog en leerspecialist Christopher Willard tieners zoals jij bewezen effectieve, op mindfulness gebaseerde oefeningen om je te helpen omgaan met je angst, veelvoorkomende triggers (zoals daten of schoolprestaties) te identificeren, waardevolle tijdmanagementvaardigheden te leren en je rustiger te voelen thuis, op school en met vrienden.

Je leert tips voor het omgaan met specifieke situaties die angst veroorzaken, zoals spreken in het openbaar, sociale angst, toetsangst en meer. Je leert ook speciale ademhalingsoefeningen om je te kalmeren in paniekmomenten, en geleide visualisatieoefeningen om je te helpen koel en beheerst te blijven, zelfs in de meest gespannen situaties.

Als je klaar bent om verder te gaan dan je angst, paniek en zorgen en het leven te gaan leiden dat je bedoeld was te leiden, zal dit boek je gids zijn, elke stap van de weg.

Softcover, 0.5 x 7.8 x 9.8 inch

Over de auteur

Christopher Willard, PsyD, is psycholoog en leerspecialist in de omgeving van Boston, gespecialiseerd in het werken met adolescenten en jongvolwassenen in zijn privépraktijk aan de Tufts University. Hij adviseert regelmatig scholen, klinieken en andere instellingen en geeft workshops in de VS en over de hele wereld.