Mindfulness voor tienerwoede - Werkboek voor tieners

Met behulp van bewezen effectieve op mindfulness gebaseerde stressreductie (MBSR) en dialectische gedragstherapie (DGT),Mindfulness voortienerwoedeleert je het verschil tussen gezonde en ongezonde vormen van woede. Binnenin leer je hoe je betere keuzes maakt, hoe je stopt met overdreven reageren, emotioneel evenwicht vindt en meer bewust bent van je gedachten en gevoelens op het moment. Je leert ook vaardigheden voor het opbouwen van positieve relaties met leeftijdsgenoten, vrienden en familie.

Als tiener kunnen de relatievaardigheden die je nu leert, je helpen om in de toekomst te gedijen. Met een beetje hulp, en door compassie en begrip voor jezelf en anderen te cultiveren, zul je in staat zijn om je angst en woede om te zetten in vertrouwen en vriendelijkheid.

8" x 10" x .5" - Softcover