청소년 불안을 위한 마음챙김

크리스토퍼 윌라드(PsyD) 저, 청소년 대상 12~18세.

이제 완전히 개정 및 업데이트되어 학교 불안, 소셜 미디어 과부하, 괴롭힘 등에 대처하는 새롭고 재미있는 활동이 포함되었습니다.

불안이 방해하지 않아도 청소년기는 충분히 힘듭니다. 신체적으로뿐만 아니라 정신적으로도 그 어느 때보다 많이 변화하고 있습니다. 그리고 공황 발작, 만성적인 걱정, 고립감으로 고통받는다면 목표를 달성하고 성공하기가 매우 어려울 수 있습니다. 좋은 소식은 불안과 삶을 통제할 수 있는 실제적이고 강력한 방법이 있다는 것입니다!

『청소년 불안을 위한 마음 챙김』에서 심리학자이자 학습 전문가인 크리스토퍼 윌라드는 불안에 대처하고, 일반적인 유발 요인(데이트나 학교 성적 등)을 식별하고, 귀중한 시간 관리 기술을 배우고, 집, 학교, 친구들과 함께 있을 때 더 차분함을 느낄 수 있도록 입증된 효과적인 마음 챙김 기반 방법을 제공합니다.

발표 불안, 사회 불안, 시험 불안 등 불안을 유발하는 특정 상황에 대처하는 팁을 배우게 됩니다. 또한 공황 상태에서 진정시키는 특별한 호흡 운동과 가장 긴장된 상황에서도 침착함을 유지하도록 돕는 유도 명상 운동도 배우게 됩니다.

불안, 공황, 걱정을 극복하고 살아야 할 삶을 살 준비가 되었다면, 이 책이 모든 단계에서 안내자가 될 것입니다.

소프트커버, 0.5 x 7.8 x 9.8 인치

저자 소개

크리스토퍼 윌라드(PsyD)는 보스턴 지역의 심리학자이자 학습 전문가로, 터프츠 대학교 개인 진료소에서 청소년과 젊은 성인을 전문으로 치료합니다. 그는 정기적으로 학교, 클리닉 및 기타 기관에 자문을 제공하며 미국 전역과 전 세계에서 워크숍을 진행합니다.