청소년 분노를 위한 마음챙김 - 청소년 워크북
Category: 미디어 도서 논픽션 심리학 도서
입증된 효과적인 마음챙김 기반 스트레스 감소(MBSR) 및 변증법적 행동 치료(DBT)를 사용하여,십대 분노를 위한마음챙김은 건강한 분노와 건강하지 않은 분노의 차이를 가르쳐줍니다. 이 책을 통해 더 나은 선택을 하는 방법, 과잉 반응을 멈추는 방법, 감정적 균형을 찾는 방법, 그리고 현재 순간의 자신의 생각과 감정을 더 잘 인식하는 방법을 배우게 됩니다. 또한 또래, 친구, 가족과 긍정적인 관계를 구축하는 기술도 배우게 됩니다.
십대 시절에 배우는 관계 기술은 미래에 성공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 약간의 도움과 자신과 타인에 대한 연민과 이해를 기르면 두려움과 분노를 자신감과 친절로 바꿀 수 있을 것입니다.
8" x 10" x .5" - 소프트 커버
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