Il quaderno di lavoro sul panico per adolescenti

Di Debra Kissen, PhD, MHSA

Gli attacchi di panico fanno paura e possono farti sentire come se avessi perso il controllo, portando a più ansia, stress, paura e persino depressione. Questo pratico workbook, facile da usare, fornisce istruzioni passo passo per aiutarti a identificare i pensieri che inducono ansia, osservarli con consapevolezza e fermare il ciclo del panico, una volta per tutte.

Se sei come molti altri adolescenti con un disturbo di panico, a volte potresti sentire che i muri ti stanno crollando addosso o che qualcosa di terribile sta per accadere. La cosa più frustrante degli attacchi di panico è che possono capitare in qualsiasi momento, ovunque, a volte quando meno te lo aspetti, e potresti passare la giornata temendo un altro attacco. Quindi, come puoi iniziare a gestire il tuo panico prima che interferisca con la scuola, gli amici e la tua vita?

In Il Workbook sul Panico per Adolescenti, tre specialisti dell'ansia ti mostreranno come identificare pensieri e comportamenti che causano ansia, osservare i tuoi attacchi di panico con consapevolezza invece di lottare contro di essi, e sperimentare le sensazioni associate al panico finché non scoprirai che queste sensazioni possono essere scomode, ma non pericolose.

Non importa in quale situazione ti trovi, imparando a monitorare oggettivamente i tuoi attacchi di panico, acquisirai un senso di controllo e imparerai a superare anche i momenti più difficili di ansia estrema, sia che tu stia sostenendo un esame, sia che tu sia al primo appuntamento o a un colloquio di lavoro.

176 pagine, 10 x 8 x .2 pollici, illustrazioni in bianco e nero, brossura

Informazioni sull'autore:

Debra Kissen, PhD, MHSA, è direttrice clinica del Light on Anxiety Treatment Center. Kissen è specializzata in terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per i disturbi d'ansia e ha anche un interesse speciale per i principi della mindfulness e la loro applicazione ai disturbi d'ansia.