Il quaderno di esercizi sull'ansia per adolescenti

Di Lisa M. Schab, LCSW

Se ti senti ansioso per la maggior parte del tempo, non sei solo. Non c'è nessuno al mondo che non provi ansia a volte. Ed è ancora più comune sentirsi ansiosi durante l'adolescenza, perché stanno avvenendo molti cambiamenti nel tuo corpo, nella tua mente e nelle tue emozioni. La buona notizia è che ci sono molte tecniche efficaci che puoi usare, sia da solo che con l'aiuto di un consulente, per ridurre i tuoi sentimenti di ansia e imparare a impedire che prendano il sopravvento sulla tua vita. Questo libro di esercizi offre una serie di attività semplici che puoi svolgere per farcela.

Il libro di esercizi sull'ansia per adolescenti ti mostrerà come affrontare le sfide quotidiane dell'ansia. Ti aiuterà a sviluppare un'immagine positiva di te stesso e a riconoscere i tuoi pensieri ansiosi. Il libro include anche risorse per cercare ulteriore aiuto e supporto se decidi di averne bisogno. Che cosa aspetti? Non passare un altro minuto paralizzato dall'ansia.

192 pagine, 5 x 7.5 x 9, illustrazioni in bianco e nero, brossura.

Informazioni sull'autrice:

Lisa M. Schab, LCSW, è un'assistente sociale clinica autorizzata con uno studio privato di consulenza nell'area metropolitana di Chicago. Ha scritto quattordici libri di auto-aiuto e libri di esercizi per bambini, adolescenti e adulti, tra cui Il libro di esercizi sull'ansia per adolescenti e Oltre la tristezza. Schab tiene workshop di auto-aiuto per il pubblico generale e seminari di formazione per professionisti, ed è membro della National Association of Social Workers (NASW) e della National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD).