Le guide de survie contre l'anxiété pour adolescents

Par Jennifer Shannon, LMFT

Vous pouvez maîtriser vos pensées anxieuses, vos inquiétudes et vos peurs ! Votre anxiété vous empêche-t-elle de vous sentir confiant et indépendant ? Des défis comme se faire des amis, sortir avec quelqu'un, obtenir de bonnes notes ou assumer des responsabilités d'adulte sont bien plus difficiles lorsque vous êtes anxieux. Et si vous êtes comme d'innombrables autres adolescents anxieux, vous évitez probablement les situations qui vous causent de l'anxiété et avez l'impression que la vie vous échappe. Alors, comment pouvez-vous prendre le contrôle de votre anxiété et avancer vers vos objectifs et vos rêves ?

Ce guide de survie unique en son genre vous aidera enfin à vous libérer des soucis et des peurs en vous aidant à reconnaître votre esprit de singe – la partie du cerveau où naissent les pensées anxieuses. Avec des illustrations charmantes, les stratégies pratiques et simples de l'auteure vous donneront les compétences nécessaires pour gérer même les situations les plus difficiles qui vous causaient auparavant de l'anxiété ou de l'inquiétude.

256 pages, 8 x 6.1 x .3 pouces, illustrations en noir et blanc, broché.

À propos de l'auteure :

Jennifer Shannon, LMFT, est l'auteure de Le cahier d'exercices sur la timidité et l'anxiété sociale pour les adolescents et cofondatrice du Santa Rosa Center for Cognitive-Behavioral Therapy à Santa Rosa, en Californie.