Pleine Conscience pour l'Anxiété des Adolescents

Par Christopher Willard, PsyD, pour les adolescents âgés de 12 à 18 ans.

Entièrement révisée et mise à jour, cette édition inclut de nouvelles activités ludiques pour gérer l'anxiété scolaire, la surcharge des réseaux sociaux, le harcèlement, et plus encore.

Être adolescent est déjà assez difficile sans que l'anxiété ne vienne s'en mêler. Tu changes plus que jamais, non seulement physiquement, mais aussi mentalement. Et si tu souffres de crises de panique, d'inquiétude chronique et de sentiments d'isolement, il peut être très difficile d'atteindre tes objectifs et de réussir. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des moyens réels et puissants de reprendre le contrôle de ton anxiété et de ta vie !

Dans Pleine conscience pour l'anxiété des adolescents, le psychologue et spécialiste de l'apprentissage Christopher Willard te propose des pratiques éprouvées basées sur la pleine conscience pour t'aider à faire face à ton anxiété, identifier les déclencheurs courants (comme les rendez-vous amoureux ou les résultats scolaires), acquérir de précieuses compétences en gestion du temps, et te sentir plus calme à la maison, à l'école et avec tes amis.

Tu apprendras des astuces pour gérer des situations spécifiques qui provoquent de l'anxiété, comme parler en public, l'anxiété sociale, l'anxiété liée aux examens, et plus encore. Tu apprendras également des exercices de respiration spéciaux pour te calmer dans les moments de panique, et des exercices de visualisation guidée pour t'aider à rester cool et maître de toi, même dans les situations les plus tendues.

Si tu es prêt à dépasser ton anxiété, ta panique et tes inquiétudes et à commencer à vivre la vie que tu étais destiné à vivre, ce livre sera ton guide à chaque étape du chemin.

Couverture souple, 0.5 x 7.8 x 9.8 pouces

À propos de l'auteur

Christopher Willard, PsyD, est psychologue et spécialiste de l'apprentissage dans la région de Boston, spécialisé dans le travail avec les adolescents et les jeunes adultes dans son cabinet privé à l'Université Tufts. Il consulte régulièrement des écoles, des cliniques et d'autres institutions, et anime des ateliers aux États-Unis et dans le monde entier.