Pleine conscience pour la colère des adolescents - Cahier d'exercices pour adolescents
Category: Livres Médias Non-Fiction Psychologie
En utilisant la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) et la thérapie comportementale dialectique (TCD) éprouvées,La pleine conscience pourla colère des adolescentsvous apprendra la différence entre les formes saines et malsaines de la colère. À l'intérieur, vous apprendrez à faire de meilleurs choix, à cesser de réagir de manière excessive, à trouver un équilibre émotionnel et à être plus conscient de vos pensées et de vos sentiments sur le moment. Vous apprendrez également des compétences pour établir des relations positives avec vos pairs, vos amis et votre famille.
En tant qu'adolescent, les compétences relationnelles que vous acquérez maintenant peuvent vous aider à vous épanouir à l'avenir. Avec un peu d'aide, et en cultivant la compassion et la compréhension envers vous-même et les autres, vous serez capable de transformer votre peur et votre colère en confiance et en gentillesse.
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