Das Panik-Arbeitsbuch für Teenager

Von Debra Kissen, PhD, MHSA

Panikattacken sind beängstigend und können das Gefühl vermitteln, die Kontrolle zu verlieren – was zu noch mehr Angst, Stress, Furcht und sogar Depressionen führt. Dieses benutzerfreundliche Arbeitsbuch bietet Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die Ihnen helfen, angstauslösende Gedanken zu identifizieren, sie achtsam zu beobachten und den Kreislauf der Panik ein für alle Mal zu durchbrechen.

Wenn Sie wie viele andere Jugendliche mit einer Panikstörung sind, haben Sie vielleicht manchmal das Gefühl, dass sich die Wände um Sie herum zusammenziehen oder dass etwas Schreckliches passieren wird. Das Frustrierendste an Panikattacken ist, dass sie jederzeit und überall auftreten können – manchmal, wenn Sie es am wenigsten erwarten – und Sie verbringen Ihren Tag vielleicht in Angst vor einem weiteren Anfall. Wie können Sie also Ihre Panik in den Griff bekommen, bevor sie Ihnen den Schulalltag, Freundschaften und Ihr Leben erschwert?

In Das Panik-Arbeitsbuch für Jugendliche, zeigen Ihnen drei Angst-Spezialisten, wie Sie angstauslösende Gedanken und Verhaltensweisen erkennen, Ihre Panikattacken achtsam beobachten, anstatt gegen sie anzukämpfen, und mit Panik verbundene Empfindungen erleben, bis Sie feststellen, dass diese Empfindungen unangenehm – aber nicht gefährlich – sein können.

Egal, in welcher Situation Sie sich befinden: Wenn Sie lernen, Ihre Panikattacken objektiv zu beobachten, gewinnen Sie ein Gefühl der Kontrolle und lernen, auch die schwierigsten Momente extremer Angst zu bewältigen – ob bei einer Prüfung, beim ersten Date oder in einem Vorstellungsgespräch.

176 Seiten, 10 x 8 x .2 Zoll, Schwarz-Weiß-Illustrationen, Taschenbuch

Über den Autor:

Debra Kissen, PhD, MHSA, ist klinische Leiterin des Light on Anxiety Treatment Center. Kissen ist spezialisiert auf kognitive Verhaltenstherapie (CBT) bei Angststörungen und hat außerdem ein besonderes Interesse an den Prinzipien der Achtsamkeit und deren Anwendung bei Angststörungen.