مهارات العلاقات لـ 101 مراهق: دليلك للتعامل مع الدراما اليومية والتوتر والمشاعر الصعبة باستخدام DBT

بقلم شيري فان ديك، ماجستير في الخدمة الاجتماعية

احصل على نصائح قوية لتجاوز الدراما والبدء في التواصل مع الأصدقاء

هل تشعر أحيانًا أنك لا تستطيع التحكم في مشاعرك؟ هل علاقاتك مع أصدقائك، مواعيدك، ووالديك مليئة بالدراما؟ أنت لست وحدك. بالنسبة لبعض المراهقين، تأتي العلاقات الجيدة بسهولة. ولكن إذا كنت مثل الكثيرين، فربما تحتاج إلى القليل من المساعدة الإضافية في التعامل مع الخلافات العائلية، ضغط الأقران، المواعدة، التنمر، والنميمة. إذن من أين تبدأ؟

مهارات العلاقات 101 للمراهقين يقدم أدوات قوية مستندة إلى العلاج السلوكي الجدلي (DBT) لمساعدتك في إدارة مشاعرك وبناء علاقات أفضل. ستكتشف كيف يمكن لليقظة الذهنية أن تساعدك في مواجهة كل يوم بوعي وقبول، وستجد طرقًا فعالة للتواصل مع الآخرين. وأخيرًا، ستتعلم كيفية التعامل مع مشاعرك حتى لا تنفجر في وجه من تهتم بهم. إذا كنت مستعدًا لإدارة مشاعرك بفعالية، وتحسين ثقتك بنفسك، وبناء علاقات صحية ومرضية، فهذا الكتاب سيظهر لك كيف!

208 صفحة، 7.8 × 7.3 × .4 بوصة، بدون رسوم توضيحية، غلاف ورقي.

عن المؤلفة: شيري فان ديك هي معالجة نفسية، حاصلة على درجة الماجستير في الخدمة الاجتماعية؛ تعمل في مجال الصحة النفسية منذ 2001. تمتلك شيري تدريبًا واسعًا في العلاج السلوكي الجدلي، العلاج السلوكي المعرفي، وممارسة اليقظة الذهنية، وتكتب عن المهارات التي تساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة النفسية على عيش حياة أكثر إشباعًا.

شيري أيضًا متحدثة دولية، تقود ورش عمل يتعلم فيها الأطباء النفسيون كيفية استخدام العلاج السلوكي الجدلي لعلاج مجموعة متنوعة من مشاكل الصحة النفسية، مثل الاضطراب ثنائي القطب، الاكتئاب والقلق.

تمارس شيري عملها في أونتاريو، كندا. في وقت فراغها، تحب قضاء الوقت مع عائلتها، بما في ذلك كلابها، تيس وأوليفر. كما تحب السفر، الغوص، والقراءة.