كتاب تمارين القلق للمراهقين

بقلم ليزا م. شاب، أخصائية اجتماعية سريرية مرخصة

إذا كنت تشعر بالقلق معظم الوقت، فأنت لست وحدك. لا يوجد شخص في العالم لا يشعر بالقلق في بعض الأحيان. ومن الشائع أكثر الشعور بالقلق خلال فترة المراهقة، لأن الكثير من التغييرات تحدث في جسمك وعقلك وعواطفك. الخبر السار هو أن هناك العديد من التقنيات الفعالة التي يمكنك استخدامها، سواء بمفردك أو بمساعدة مستشار، لتقليل مشاعر القلق لديك وتعلم كيفية منعها من السيطرة على حياتك. يقدم هذا الكتيب مجموعة من الأنشطة البسيطة التي يمكنك القيام بها لتحقيق ذلك.

كتيب القلق للمراهقين سوف يوضح لك كيفية التعامل مع التحديات اليومية للقلق. سيساعدك على تطوير صورة ذاتية إيجابية والتعرف على أفكارك القلقة. يتضمن الكتيب أيضًا موارد لطلب المساعدة والدعم الإضافيين إذا قررت أنك بحاجة إليهما. ماذا تنتظر؟ لا تقض دقيقة أخرى مشلولًا بالقلق.

192 صفحة، 5 × 7.5 × 9، رسوم توضيحية بالأبيض والأسود، غلاف ورقي.

عن المؤلفة:

ليزا م. شاب، أخصائية اجتماعية سريرية مرخصة، هي أخصائية اجتماعية سريرية مرخصة تمارس مهنة الاستشارة الخاصة في منطقة شيكاغو الكبرى. ألفت أربعة عشر كتابًا للمساعدة الذاتية وكتيبات للأطفال والمراهقين والبالغين، بما في ذلك كتيب القلق للمراهقين و ما وراء الكآبة. تقدم شاب ورش عمل للمساعدة الذاتية للجمهور العام وندوات تدريبية للمهنيين، وهي عضو في الرابطة الوطنية للأخصائيين الاجتماعيين (NASW) والرابطة الوطنية لفقدان الشهية العصبي والاضطرابات المرتبطة به (ANAD).