دليل النجاة من القلق للمراهقين

بقلم جينيفر شانون، LMFT

أنت تستطيع إتقان أفكارك القلقة والقلق والخوف! هل يمنعك القلق من الشعور بالثقة والاستقلالية؟ تحديات مثل تكوين الصداقات، المواعدة، الحصول على درجات جيدة، أو تحمل مسؤوليات النضج تصبح أكثر صعوبة عندما تكون قلقًا. وإذا كنت مثل عدد لا يحصى من المراهقين القلقين الآخرين، فمن المحتمل أنك تتجنب المواقف التي تسبب لك القلق، وتشعر أن الحياة تمر بك. إذًا، كيف يمكنك السيطرة على قلقك والتقدم نحو أهدافك وأحلامك؟

سيساعدك هذا الدليل الفريد للبقاء على قيد الحياة أخيرًا في التحرر من القلق والمخاوف من خلال مساعدتك في التعرف على عقل القرد الخاص بك - الجزء من الدماغ حيث تنشأ الأفكار القلقة. إلى جانب الرسوم التوضيحية المبهجة، ستمنحك استراتيجيات المؤلف العملية والبسيطة المهارات التي تحتاجها للتعامل حتى مع أصعب المواقف التي تسببت لك سابقًا في الشعور بالقلق أو التوتر.

256 صفحة، 8 × 6.1 × .3 بوصة، رسوم توضيحية بالأبيض والأسود، غلاف ورقي.

عن المؤلف:

جينيفر شانون، LMFT، هي مؤلفة كتاب دليل العمل للخجل والقلق الاجتماعي للمراهقين ومؤسسة مشاركة لمركز سانتا روزا للعلاج السلوكي المعرفي في سانتا روزا، كاليفورنيا.