عبر عن نفسك: دليل الفتاة المراهقة للتحدث بثقة وتحقيق ذاتها

بقلم إميلي روبرتس، ماجستير، مستشارة مهنية مرخصة مقدمة من جينيفر إل. هارتستين، دكتوراه في علم النفس

تعلمي كيف تتحدثين بثقة وتتألقين!

كونك فتاة مراهقة ليس بالأمر السهل، لذا فإن التواصل بثقة – خاصة عندما تشتد الأمور – هو المفتاح. سنوات المراهقة هي فترة اكتشاف من أنتِ، وتصبحين أكثر استقلالية، وتطورين علاقات حقيقية مع الأصدقاء. ولكن عندما تتحول صديقاتك المفضلات السابقات إلى فتيات لئيمات، ووالديك لا يفهمونك، قد تجدين نفسك محبطة وغير قادرة على التعبير عن نفسك بطرق صحية ومنتجة. ألا تتمنين لو كان هناك خريطة طريق تساعدك على التواصل بفعالية؟

مليئة بالنصائح الممتعة والمفيدة، سيعلمك هذا الدليل كيف تعبرين عن نفسك في أي موقف، سواء كنت تتحدثين مع أصدقائك أو والديك، أو تتعاملين مع المتنمرين والعصابات والإعجابات. ستكتشفين أيضًا طرقًا للتحدث عندما تكونين منزعجة، وتكونين حازمة، وتبقين هادئة عندما تسيطر عليك المشاعر القوية.

تعلمي طرقًا صحية لـ:

- التحكم بأفكارك ومشاعرك

- التعامل مع الأصدقاء والأصدقاء المزيفين

- التنقل في مشاكل وسائل التواصل الاجتماعي والرسائل النصية

232 صفحة، 8 × 6.1 × .5 بوصة، غلاف ورقي.

عن المؤلفة: إميلي روبرتس، ماجستير، مستشارة مهنية مرخصة، ليست معالجة نفسية عادية. تقسم وقتها بين العمل في مدينة نيويورك وأوستن، تكساس. لقد وضعت نفسها كخبيرة في الصحة العقلية وكحلقة وصل بين الفتيات وأولياء أمورهن، مع التركيز على مهارات التواصل الصحية والفعالة.

إميلي تدرك التحديات التي يواجهها كل من المراهقات والنساء، وقد بنت ممارستها من خلال وضع نفسها كمرشدة علاجية ومستشارة. إميلي مساهمة إعلامية وضيفة منتظمة في برنامج HLN's Dr. Drew on Call، ومتحدثة تعليمية، ومؤلفة للعديد من المدونات والمقالات بما في ذلك Building Self-Esteem Neurogistics Corporation على HealthyPlace.com. ستجدين إميلي تقود مجموعات للفتيات الصغيرات من سن الخامسة وحتى 40، بالإضافة إلى الآباء والمعلمين حول مواضيع تشمل: التكنولوجيا، تقدير الذات، الصدمات، مهارات العلاج السلوكي الجدلي، الثقة، القيادة، مهارات الصداقة، وأنشطة تقليل التوتر مع التركيز على إنشاء حدود صحية مع التكنولوجيا.