青少年憤怒管理練習簿

By John J. Liptak, EdD and Ester A. Leutenberg - Illustrator Amy Brodsky, LISW-S. 可複製的自我評估、練習和教育講義。青少年需要學習的最困難的生活技能之一是如何控制憤怒。他們會經歷各種各樣的情緒，越能處理這些情緒，他們在學校、友誼和家庭中就會越成功。憤怒可能很強烈，管理它可能具有挑戰性。《青少年憤怒工作手冊》旨在幫助青少年進行自我反思，審視導致憤怒情緒的想法和感受，並學習有效管理憤怒情緒的工具和技巧。這本書的獨特之處在於它結合了兩種強大的憤怒管理心理工具：自我評估和日記書寫。

《青少年憤怒工作手冊》 包含五個獨立的部分，將幫助參與者更了解自己以及憤怒如何影響他們的生活：

• 青少年憤怒觸發量表
  幫助個人探索什麼會觸發他們內心的憤怒情緒。


• 青少年憤怒強度量表
  幫助個人識別自己多容易生氣以及憤怒情緒的強烈程度。


• 青少年憤怒表達量表
  幫助個人識別他們向他人表達憤怒的特定方式。


• 青少年憤怒後果量表
  幫助個人探討失控的憤怒對其人際關係和生活的負面影響。


• 青少年憤怒管理量表
  幫助個人更好地了解他們在生活中管理憤怒的技能。