建立韌性工作手冊
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Category: 媒體書籍
作者：John J. Liptak, EdD 與 Ester A. Leutenberg 插畫家：Amy Brodsky, LISW-S BRW
韌性被定義為以下能力：
- 有效管理生活中的挑戰、壓力、變化和壓力。
- 成功應對和適應逆境。
- 在面對生活或職業的重大干擾後，恢復到平衡狀態。
當人們在生活中建立了韌性技能時，他們便擁有展現韌性的天賦能力。韌性強的人能夠在逆境中成功適應，例如：貧困、精神疾病、災難、恐怖主義、身體或心理創傷、離婚、失業、監禁、失去親人、父母離異、長期壓力、身體或性虐待，或缺乏安全感。當人們遭遇任何類型的創傷時，韌性（或正向行為適應）至關重要。
《建立韌性工作手冊》包含五個獨立章節，幫助參與者更了解自己以及如何建立韌性，從而在逆境、變化和壓力中茁壯成長。他們將學習建立韌性技能的重要性，將變化和壓力轉化為機會和挑戰，以充滿熱情的方式生活，並採取積極行動，以減少生活中的壓力。所有練習均可複印。
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