O caderno de exercícios para a ansiedade em adolescentes

Por Lisa M. Schab LCSW

Se se sente ansioso a maior parte do tempo, não está sozinho. Não há ninguém no mundo que nunca se sinta ansioso. E é ainda mais comum sentir ansiedade durante a adolescência, porque estão a ocorrer tantas mudanças no seu corpo, na sua mente e nas suas emoções. A boa notícia é que existem muitas técnicas eficazes que pode usar, tanto sozinho como com a ajuda de um conselheiro, para reduzir os seus sentimentos de ansiedade e aprender a impedi-los de dominar a sua vida. Este caderno de exercícios oferece um conjunto de atividades simples que pode realizar para o conseguir.

O Caderno de Exercícios para a Ansiedade para Adolescentes vai mostrar-lhe como lidar com os desafios diários da ansiedade. Vai ajudá-lo a desenvolver uma autoimagem positiva e a reconhecer os seus pensamentos ansiosos. O caderno também inclui recursos para procurar ajuda e apoio adicionais, se decidir que precisa. O que está à espera? Não perca mais um minuto paralisado pela ansiedade.

192 páginas, 5 x 7.5 x 9, ilustrações a preto e branco, brochura.

Sobre o autor:

Lisa M. Schab, LCSW, é uma assistente social clínica licenciada com um consultório privado na área metropolitana de Chicago. É autora de catorze livros de autoajuda e cadernos de exercícios para crianças, adolescentes e adultos, incluindo O Caderno de Exercícios para a Ansiedade para Adolescentes e Beyond the Blues. Schab ministra workshops de autoajuda para o público em geral e seminários de formação para profissionais, e é membro da National Association of Social Workers (NASW) e da National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD).