Caderno de exercícios sobre o stress nos adolescentes

• Ajude os adolescentes a identificar a principal razão pela qual se sentem stressados
• Inclui: autoavaliações reproduzíveis pelo facilitador, exercícios e folhetos educativos
• Secções: Como sei quando estou stressado, Os meus fatores de stress, Eustress vs. distress, Stressado para o sucesso, Como lido com o meu stress

Escrito por John J. Liptak, EdD e Ester Leutenberg. A adolescência pode ser um período de mudança significativa para a maioria dos adolescentes, levando-os a sentir stress. O stress é a forma como o nosso corpo e mente reagem às mudanças na vida. Pequenas quantidades de stress podem ser aceitáveis, mas o stress crónico pode empurrar as pessoas para além dos limites do que pode ser suportado. O Teen Stress Workbook foi concebido para ajudar os adolescentes a identificar as principais razões pelas quais se sentem stressados, encontrar melhores formas de usar as suas novas competências de gestão do stress para se sentirem mais confiantes e menos desamparados, e para lidar e fazer melhores escolhas ao responder ao stress.

O Teen Stress Workbook contém cinco secções separadas para ajudar os adolescentes a aprender mais sobre si próprios, as competências que possuem e a gerir o stress que ocorre nas suas vidas. Os participantes aprenderão novas competências e a importância de prevenir, gerir e lidar com o stress e os seus sintomas. Incluem-se as seguintes páginas reproduzíveis: instrumentos de avaliação, folhetos de atividades, dramatizações, citações, perguntas reflexivas para diário e folhetos educativos.

Este manual também faz parte do Conjunto de Teen Workbooks de 8 e do Conjunto de Teen Workbooks de 10.