O caderno de trabalho para desenvolver a resiliência

Por John J. Liptak, EdD e Ester A. Leutenberg Ilustradora Amy Brodsky, LISW-S BRW
A resiliência tem sido definida como a capacidade de:
- gerir eficazmente os desafios, stresses, mudanças e pressões da vida.
- lidar e adaptar-se com sucesso à adversidade.
- recuperar para um estado equilibrado após enfrentar uma grande perturbação na vida ou carreira.

As pessoas têm uma capacidade inata de demonstrar resiliência quando têm competências de resiliência incorporadas nas suas vidas. As pessoas resilientes conseguem adaptar-se com sucesso em circunstâncias adversas como: pobreza, doença mental, catástrofes, terrorismo, trauma físico ou psicológico, divórcio, perda de emprego, prisão, perda de um ente querido, divórcio dos pais, stress prolongado, abuso físico ou sexual, ou falta de segurança. A resiliência, ou uma adaptação comportamental positiva, é crítica quando as pessoas encontram qualquer tipo de trauma.

O Manual de Construção de Resiliência contém cinco secções separadas para ajudar os participantes a aprender mais sobre si próprios e como construir resiliência, o que lhes permitirá prosperar em tempos de adversidade, mudança e stress. Eles aprenderão sobre a importância de construir competências de resiliência para transformar a mudança e o stress em oportunidades e desafios, para viver a vida com entusiasmo e para tomar ações positivas de modo a viver as suas vidas com menos stress. Todos os exercícios são reproduzíveis.