Het paniekwerkboek voor tieners

Door Debra Kissen PhD MHSA

Paniekaanvallen zijn eng en kunnen het gevoel geven de controle te verliezen, wat leidt tot meer angst, stress, vrees en zelfs depressie. Dit gebruiksvriendelijke werkboek biedt stapsgewijze instructies om u te helpen angstaanjagende gedachten te identificeren, ze aandachtig waar te nemen en de cyclus van paniek voorgoed te stoppen.

Als u, net als veel andere tieners met een paniekstoornis, soms het gevoel heeft dat de muren op u afkomen, of dat er iets vreselijks staat te gebeuren. Het meest frustrerende aan paniekaanvallen is dat ze op elk moment, overal kunnen gebeuren – soms wanneer u het het minst verwacht – en u kunt uw dag doorkomen in angst voor een nieuwe aanval. Dus, hoe kunt u beginnen met het beheersen van uw paniek voordat het uw school, vrienden en leven in de weg staat?

In Het Paniek Werkboek voor Tieners laten drie angstspecialisten u zien hoe u angstveroorzakende gedachten en gedragingen kunt identificeren, uw paniekaanvallen aandachtig kunt observeren in plaats van ertegen te vechten, en sensaties die gepaard gaan met paniek kunt ervaren totdat u ontdekt dat deze sensaties ongemakkelijk kunnen zijn – maar niet gevaarlijk.

Ongeacht in welke situatie u zich bevindt, door te leren hoe u uw paniekaanvallen objectief kunt monitoren, krijgt u een gevoel van controle en leert u zelfs de moeilijkste momenten van extreme angst te doorstaan – of u nu een toets maakt, op een eerste date bent, of op een sollicitatiegesprek.

176 pagina's, 10 x 8 x .2 inch, zwart-wit illustraties, paperback

Over de auteur:

Debra Kissen, PhD, MHSA, is klinisch directeur van het Light on Anxiety Treatment Center. Kissen is gespecialiseerd in cognitieve gedragstherapie (CGT) voor angststoornissen en heeft ook een bijzondere interesse in de principes van mindfulness en de toepassing ervan bij angststoornissen.