청소년을 위한 패닉 워크북

Debra Kissen PhD MHSA 지음

공황 발작은 무섭고, 통제력을 잃은 것처럼 느끼게 하여 더 큰 불안, 스트레스, 두려움, 심지어 우울증으로 이어질 수 있습니다. 이 사용하기 쉬운 워크북은 불안을 유발하는 생각을 식별하고, 이를 주의 깊게 관찰하며, 공황의 악순환을 완전히 멈추는 데 도움이 되는 단계별 지침을 제공합니다.

공황 장애가 있는 많은 십대들과 마찬가지로, 때때로 벽이 당신을 조여오거나 끔찍한 일이 곧 일어날 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 공황 발작의 가장 좌절스러운 점은 언제, 어디서든 발생할 수 있다는 것입니다. 때로는 가장 예상치 못한 순간에 발생하며, 또 다른 발작을 두려워하며 하루를 보낼 수도 있습니다. 그렇다면 공황이 학교, 친구, 그리고 당신의 삶에 지장을 주기 전에 어떻게 관리하기 시작할 수 있을까요?

안으로 십대를 위한 공황 워크북에서 세 명의 불안 전문가가 불안을 유발하는 생각과 행동을 식별하는 방법, 공황 발작에 맞서 싸우는 대신 주의 깊게 관찰하는 방법, 그리고 공황과 관련된 감각을 경험하여 이러한 감각이 불편할 수는 있지만 위험하지는 않다는 것을 깨닫는 방법을 알려줄 것입니다.

어떤 상황에 처하든, 공황 발작을 객관적으로 모니터링하는 방법을 배움으로써 통제감을 얻고 시험을 보거나, 첫 데이트를 하거나, 면접을 볼 때와 같은 극심한 불안의 가장 힘든 순간까지도 극복하는 방법을 배우게 될 것입니다.

176 페이지, 10 x 8 x .2 인치, 흑백 삽화, 페이퍼백

저자 소개:

Debra Kissen, PhD, MHSA는 Light on Anxiety Treatment Center의 임상 책임자입니다. Kissen은 불안 장애에 대한 인지 행동 치료(CBT)를 전문으로 하며, 마음챙김의 원리와 불안 장애에 대한 적용에도 특별한 관심을 가지고 있습니다.