청소년을 위한 불안 극복 생존 가이드
Category: 탠저블
제니퍼 섀넌(LMFT) 지음
당신 은 불안한 생각, 걱정, 두려움을 극복할 수 있습니다! 불안 때문에 자신감 있고 독립적이라고 느끼지 못하나요? 친구 사귀기, 데이트, 좋은 성적 받기, 성인 책임 맡기와 같은 도전은 불안할 때 훨씬 더 어려워집니다. 그리고 다른 수많은 불안한 십대들처럼, 당신도 불안을 유발하는 상황을 피하고 인생이 지나가는 것처럼 느끼고 있을지도 모릅니다. 그렇다면 어떻게 불안을 통제하고 목표와 꿈을 향해 나아갈 수 있을까요?
이 독특한 생존 가이드는 불안한 생각이 생기는 뇌의 부분인 '원숭이 마음'을 인식하도록 도와줌으로써 마침내 걱정과 두려움에서 벗어나도록 도와줄 것입니다. 사랑스러운 삽화와 함께 저자의 실용적이고 간단한 전략은 이전에 불안이나 걱정을 느꼈던 가장 어려운 상황까지도 처리하는 데 필요한 기술을 제공합니다.
256페이지, 8 x 6.1 x .3인치, 흑백 삽화, 페이퍼백.
저자 소개:
제니퍼 섀넌(LMFT)은 『십대를 위한 수줍음과 사회 불안 워크북』 의 저자이자 캘리포니아주 산타로사에 있는 산타로사 인지행동치료 센터의 공동 창립자입니다.
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