10代のためのパニックワークブック

デブラ・キッセン博士（PhD、MHSA）著

パニック発作は恐ろしく、コントロールを失ったように感じさせ、さらなる不安、ストレス、恐怖、さらにはうつ病を引き起こす可能性があります。この使いやすいワークブックは、不安を誘発する思考を特定し、それらをマインドフルに観察し、パニックのサイクルを完全に止めるためのステップバイステップの指示を提供します。

パニック障害を持つ他の多くの10代の若者と同じように、時には壁が迫ってくるように感じたり、何か恐ろしいことが起こりそうに感じたりするかもしれません。パニック発作について最も frustrating なことは、いつでも、どこでも、時には最も予期しないときに発生する可能性があり、別の発作を恐れて一日を過ごすことになるかもしれないということです。では、学校や友人、そしてあなたの人生の邪魔になる前に、どのようにしてパニックを管理し始めることができるでしょうか？

『 10代のためのパニックワークブック』では、3人の不安専門家が、不安を引き起こす思考や行動を特定し、パニック発作と闘うのではなくマインドフルに観察し、パニックに関連する感覚を体験して、これらの感覚が不快ではあるが危険ではないことを発見する方法を紹介します。

どんな状況にあっても、パニック発作を客観的に監視する方法を学ぶことで、コントロール感を得て、試験中、初デート、就職面接など、極度の不安の最も困難な瞬間でさえも乗り越える方法を学ぶことができます。

176 ページ、10 x 8 x .2 インチ、白黒イラスト、ペーパーバック

著者について：

デブラ・キッセン博士（PhD、MHSA）は、Light on Anxiety Treatment Centerの臨床ディレクターです。キッセンは不安障害に対する認知行動療法（CBT）を専門としており、マインドフルネスの原則とその不安障害への応用にも特別な関心を持っています。