レジリエンス構築ワークブック

著者：ジョン・J・リプタック（EdD）、エスター・A・ロイテンバーグ イラストレーター：エイミー・ブロツキー（LISW-S BRW）
レジリエンス（回復力）は次のように定義されています：
- 人生の課題、ストレス、変化、プレッシャーを効果的に管理する能力。
- 逆境にうまく対処し、適応する能力。
- 人生やキャリアにおける大きな混乱に直面した後、バランスの取れた状態に立ち直る能力。

人々は、レジリエンススキルが生活に組み込まれていると、生まれつきレジリエンスを発揮する能力を持っています。レジリエントな人々は、貧困、精神疾患、災害、テロ、身体的または心理的トラウマ、離婚、失業、投獄、愛する人の喪失、両親の離婚、長期にわたるストレス、身体的または性的虐待、安全の欠如などの逆境の中でうまく適応することができます。レジリエンス、つまりポジティブな行動適応は、人々が何らかのトラウマに遭遇したときに極めて重要です。

「レジリエンス構築ワークブック」には、参加者が自分自身についてさらに学び、逆境、変化、ストレスの時代に成長できるようにするレジリエンスを構築する方法を学ぶための5つのセクションが含まれています。彼らは、変化とストレスを機会と挑戦に変え、人生を活力をもって生き、ストレスの少ない生活を送るために積極的な行動を取るためのレジリエンススキルを構築する重要性を学びます。すべての演習は複製可能です。