10代の不安のためのマインドフルネス

クリストファー・ウィラード（PsyD）著、対象年齢：12～18歳のティーンエイジャー向け。

今回、全面改訂・更新され、学校不安、ソーシャルメディアによる圧倒感、いじめなどに対処するための、新しくて楽しいアクティビティが追加されました。

不安が立ちはだからなくても、10代を生きるのは十分難しいものです。あなたはかつてないほど変化しています。肉体的にも、精神的にも。そして、パニック発作、慢性的な心配、孤立感に悩まされているなら、目標を達成し成功するのは非常に難しいかもしれません。良い知らせは、不安と人生をコントロールするための、現実的で強力な方法があるということです！

『10代の不安のためのマインドフルネス』では、心理学者であり学習専門家でもあるクリストファー・ウィラードが、あなたのような10代の若者に、不安に対処し、よくある引き金（デートや学校の成績など）を特定し、貴重な時間管理スキルを学び、家でも学校でも友達といるときでも、より穏やかな気持ちになるための、実証されたマインドフルネスに基づく実践を提供します。

人前でのスピーチ、社交不安、テス卜不安など、不安を引ぎ起こす特定の状況に対処するためのヒン卜を学びます。また、パニックの瞬間に落ち着くための特別な呼吸法や、最も緊張した状況でも冷静さを保つのに役立つガイデッド・ビジュアライゼーション・エクササイズも学びます。

不安、パニック、心配を乗り越え、本来生きるべき人生を歩み始める準備ができているなら、この本が道のりのすべてのステップであなたを導くでしょう。

ソフトカバー、0.5 x 7.8 x 9.8 インチ

著者について

クリストファー・ウィラード（PsyD）は、ボストン地域の心理学者であり学習専門家で、タフツ大学の個人診療において10代の若者と若年成人を専門に扱っています。学校、クリニック、その他の機関に定期的にコンサルティングを行い、米国内外でワークショップを開催しています。