Consapevolezza per l'Ansia negli Adolescenti

Di Christopher Willard, PsyD, per ragazzi dai 12 ai 18 anni.

Ora completamente rivisto e aggiornato, con nuove e divertenti attività per affrontare l'ansia scolastica, il sovraccarico dei social media, il bullismo e molto altro.

Essere un adolescente è già abbastanza difficile senza che l'ansia si metta in mezzo. Stai cambiando più che mai, non solo fisicamente, ma anche mentalmente. E se soffri di attacchi di panico, preoccupazione cronica e sensazioni di isolamento, può essere molto difficile raggiungere i tuoi obiettivi e avere successo. La buona notizia è che ci sono modi reali e potenti per prendere il controllo della tua ansia e della tua vita!

In Mindfulness per l'ansia negli adolescenti, lo psicologo e specialista dell'apprendimento Christopher Willard offre a ragazzi come te pratiche provate ed efficaci basate sulla mindfulness per aiutarti a gestire l'ansia, identificare i fattori scatenanti comuni (come gli appuntamenti o il rendimento scolastico), imparare preziose capacità di gestione del tempo e sentirti più calmo a casa, a scuola e con gli amici.

Imparerai consigli per affrontare situazioni specifiche che causano ansia, come parlare in pubblico, l'ansia sociale, l'ansia da test e altro ancora. Imparerai anche esercizi di respirazione speciali per calmarti nei momenti di panico ed esercizi di visualizzazione guidata per aiutarti a rimanere fresco e raccolto, anche nelle situazioni più tese.

Se sei pronto a superare la tua ansia, il panico e la preoccupazione e iniziare a vivere la vita che eri destinato a vivere, questo libro sarà la tua guida in ogni passo del cammino.

Brossura, 0.5 x 7.8 x 9.8 pollici

Informazioni sull'autore

Christopher Willard, PsyD, è uno psicologo e specialista dell'apprendimento nell'area di Boston che si occupa principalmente di adolescenti e giovani adulti nella sua pratica privata presso la Tufts University. Consulenta regolarmente scuole, cliniche e altre istituzioni e tiene workshop in tutti gli Stati Uniti e in tutto il mondo.