El cuaderno de ejercicios para la ansiedad en adolescentes

Por Lisa M. Schab, LCSW

Si te sientes ansioso la mayor parte del tiempo, no estás solo. No hay nadie en el mundo que no se sienta ansioso en algún momento. Y es aún más común sentirse ansioso durante la adolescencia, porque se están produciendo muchos cambios en tu cuerpo, tu mente y tus emociones. La buena noticia es que hay muchas técnicas efectivas que puedes usar, tanto por tu cuenta como con la ayuda de un consejero, para reducir tus sentimientos de ansiedad y aprender a evitar que se apoderen de tu vida. Este cuaderno de ejercicios ofrece un conjunto de actividades sencillas que puedes realizar para lograrlo.

El cuaderno de ejercicios para la ansiedad en adolescentes te mostrará cómo lidiar con los desafíos diarios de la ansiedad. Te ayudará a desarrollar una autoimagen positiva y a reconocer tus pensamientos ansiosos. El cuaderno también incluye recursos para buscar ayuda y apoyo adicionales si decides que los necesitas. ¿Qué estás esperando? No pases ni un minuto más paralizado por la ansiedad.

192 páginas, 5 x 7.5 x 9, ilustraciones en blanco y negro, tapa blanda.

Acerca de la autora:

Lisa M. Schab, LCSW, es una trabajadora social clínica licenciada con una práctica privada de consejería en el área metropolitana de Chicago. Ha escrito catorce libros de autoayuda y cuadernos de ejercicios para niños, adolescentes y adultos, incluyendo El cuaderno de ejercicios para la ansiedad en adolescentes y Más allá de la tristeza. Schab imparte talleres de autoayuda para el público general y seminarios de formación para profesionales, y es miembro de la Asociación Nacional de Trabajadores Sociales (NASW) y de la Asociación Nacional de Anorexia Nerviosa y Trastornos Asociados (ANAD).