Atención Plena para la Ansiedad Adolescente

Por Christopher Willard, PsyD, para adolescentes de 12 a 18 años.

Ahora completamente revisado y actualizado, incluyendo nuevas y divertidas actividades para lidiar con la ansiedad escolar, el agobio de las redes sociales, el acoso escolar y más.

Ser adolescente ya es bastante difícil sin que la ansiedad se interponga en el camino. Estás cambiando más que nunca, no solo físicamente, sino también mentalmente. Y si sufres ataques de pánico, preocupación crónica y sentimientos de aislamiento, puede ser muy difícil alcanzar tus metas y tener éxito. ¡La buena noticia es que hay formas reales y poderosas de tomar el control de tu ansiedad y de tu vida!

En Mindfulness para la ansiedad adolescente, el psicólogo y especialista en aprendizaje Christopher Willard te ofrece prácticas basadas en mindfulness, probadas y eficaces, para ayudarte a lidiar con tu ansiedad, identificar los desencadenantes comunes (como las citas o el rendimiento escolar), aprender valiosas habilidades de gestión del tiempo y sentirte más tranquilo en casa, en la escuela y con los amigos.

Aprenderás consejos para manejar situaciones específicas que causan ansiedad, como hablar en público, la ansiedad social, la ansiedad ante los exámenes y más. También aprenderás ejercicios de respiración especiales para calmarte en momentos de pánico y ejercicios de visualización guiada para ayudarte a mantener la calma y la serenidad, incluso en las situaciones más tensas.

Si estás listo para superar tu ansiedad, pánico y preocupación y empezar a vivir la vida que estabas destinado a vivir, este libro será tu guía en cada paso del camino.

Tapa blanda, 0.5 x 7.8 x 9.8 pulgadas

Sobre el autor

Christopher Willard, PsyD, es psicólogo y especialista en aprendizaje en el área de Boston, especializado en trabajar con adolescentes y adultos jóvenes en su consulta privada en la Universidad de Tufts. Asesora regularmente a escuelas, clínicas y otras instituciones, e imparte talleres en todo Estados Unidos y el mundo.