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Atención plena para la ira adolescente - Cuaderno de ejercicios para adolescentes

Atención plena para la ira adolescente - Cuaderno de ejercicios para - Main image
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Category: Libros de Medios No Ficción Libros de Psicología

Utilizando la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) y la terapia dialéctica conductual (DBT) de eficacia probada,Atención plena parala ira adolescentete enseñará la diferencia entre las formas saludables y no saludables de la ira. En su interior, aprenderás a tomar mejores decisiones, a dejar de reaccionar de forma exagerada, a encontrar el equilibrio emocional y a ser más consciente de tus pensamientos y sentimientos en el momento. También aprenderás habilidades para construir relaciones positivas con compañeros, amigos y familiares.


Como adolescente, las habilidades relacionales que aprendas ahora pueden ayudarte a prosperar en el futuro. Con un poco de ayuda, y cultivando la compasión y la comprensión hacia ti mismo y hacia los demás, podrás transformar tu miedo e ira en confianza y amabilidad.


8" x 10" x .5" - Tapa blanda

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Customer Reviews (5.0 / 5 · 2 reviews)

Madison ★★★★★

My 15-year-old finally opened up about his anger after we started working through the MBSR exercises together in this workbook. The way it breaks down the difference between healthy and unhealthy anger actually makes sense to him. It's helped him pause before reacting instead of just exploding.

Eva ★★★★★

The DBT techniques in this workbook are really practical, not just theory—I've already used the breathing exercises to calm down during an argument. My son actually sat down and worked through a few pages on his own, which says a lot.

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