Achtsamkeit bei Teenager-Angst

Von Christopher Willard, PsyD, für Jugendliche im Alter von 12 bis 18 Jahren.

Jetzt vollständig überarbeitet und aktualisiert, mit neuen und unterhaltsamen Aktivitäten zum Umgang mit Schulangst, Überforderung durch soziale Medien, Mobbing und mehr.

Teenager zu sein ist schon schwer genug, ohne dass Ängste im Weg stehen. Du veränderst dich mehr als je zuvor, nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Und wenn du unter Panikattacken, chronischen Sorgen und Gefühlen der Isolation leidest, kann es sehr schwierig sein, deine Ziele zu erreichen und erfolgreich zu sein. Die gute Nachricht ist: Es gibt echte, wirksame Wege, deine Ängste und dein Leben in den Griff zu bekommen!

In „Achtsamkeit bei Teenager-Ängsten“ bietet dir der Psychologe und Lernfachmann Christopher Willard bewährte, achtsamkeitsbasierte Praktiken, die dir helfen, mit deiner Angst umzugehen, häufige Auslöser (wie Dating oder schulische Leistungen) zu erkennen, wertvolle Zeitmanagement-Fähigkeiten zu erlernen und dich zu Hause, in der Schule und mit Freunden ruhiger zu fühlen.

Du lernst Tipps für den Umgang mit bestimmten Situationen, die Angst auslösen, wie öffentliches Reden, soziale Ängste, Prüfungsangst und mehr. Du lernst auch spezielle Atemübungen, die dir in Momenten der Panik helfen, dich zu beruhigen, und geführte Visualisierungsübungen, die dir helfen, auch in den angespanntesten Situationen cool und gefasst zu bleiben.

Wenn du bereit bist, deine Ängste, Panik und Sorgen hinter dir zu lassen und das Leben zu leben, das du leben solltest, wird dich dieses Buch auf jedem Schritt des Weges begleiten.

Softcover, 0.5 × 7.8 × 9.8 Zoll

Über den Autor

Christopher Willard, PsyD, ist Psychologe und Lernfachmann im Raum Boston, der sich in seiner Privatpraxis an der Tufts University auf die Arbeit mit Jugendlichen und jungen Erwachsenen spezialisiert hat. Er berät regelmäßig Schulen, Kliniken und andere Einrichtungen und leitet Workshops in den gesamten USA und auf der ganzen Welt.