كتيب إجهاد المراهقين

• مساعدة المراهقين في تحديد السبب الرئيسي لشعورهم بالتوتر
• يتضمن: أدوات تقييم ذاتي قابلة لإعادة الإنتاج للميسرين، وتمارين، ونشرات تعليمية
• الأقسام: كيف أعرف أنني متوتر؟، مصادر التوتر لدي، التوتر الإيجابي مقابل التوتر السلبي، متوتر من أجل النجاح، كيف أتعامل مع توترتي

من تأليف جون ج. لبتاك، دكتوراه في التربية، وإيستر لوتنبرغ. يمكن أن تكون المراهقة فترة تغيير كبير لمعظم المراهقين، مما يؤدي بهم إلى تجربة التوتر. التوتر هو الطريقة التي تتفاعل بها أجسادنا وعقولنا مع التغيرات في الحياة. يمكن أن تكون كميات صغيرة من التوتر مقبولة، لكن التوتر المزمن يمكن أن يدفع الأشخاص إلى ما وراء حدود ما يمكن التعامل معه. تم تصميم كتاب تمارين التوتر للمراهقين لمساعدة المراهقين على تحديد الأسباب الرئيسية لشعورهم بالتوتر، وإيجاد طرق أفضل لاستخدام مهارات إدارة التوتر الجديدة لديهم ليشعروا بثقة أكبر وأقل عجزًا، وللتكيف واتخاذ خيارات أفضل عند الاستجابة للتوتر.

يحتوي كتاب تمارين التوتر للمراهقين على خمسة أقسام منفصلة لمساعدة المراهقين على معرفة المزيد عن أنفسهم، والمهارات التي يمتلكونها، وإدارة التوتر الذي يحدث في حياتهم. سيتعلم المشاركون مهارات جديدة وأهمية منع وإدارة والتعامل مع التوتر وأعراضه. تتضمن الصفحات التالية القابلة لإعادة الإنتاج: أدوات التقييم، ونشرات الأنشطة، ولعب الأدوار، والاقتباسات، وأسئلة تأملية للكتابة في اليوميات، ونشرات تعليمية.

هذا الكتاب التمارين هو أيضًا جزء من مجموعة كتب تمارين المراهقين المكونة من 8 وو مجموعة كتب تمارين المراهقين المكونة من 10.