كتيب بناء المرونة

بقلم جون ج. ليبتاك، دكتوراه في التربية وإستر أ. لويتنبرغ الرسامة إيمي برودسكي، LISW-S BRW
تم تعريف المرونة على أنها القدرة على:
- إدارة تحديات الحياة وضغوطها وتغيراتها وضغوطها بفعالية.
- التعامل والتكيف بنجاح مع الشدائد.
- العودة إلى حالة متوازنة بعد مواجهة اضطراب كبير في الحياة أو المهنة.

يمتلك الناس قدرة فطرية على إظهار المرونة عندما تكون لديهم مهارات المرونة المدمجة في حياتهم. الأشخاص المرنون قادرون على التكيف بنجاح في ظل الظروف المعاكسة مثل: الفقر، المرض النفسي، الكوارث، الإرهاب، الصدمات الجسدية أو النفسية، الطلاق، فقدان الوظيفة، السجن، فقدان شخص عزيز، طلاق الوالدين، الإجهاد المطول، الإيذاء الجسدي أو الجنسي، أو نقص الأمان. المرونة، أو التكيف السلوكي الإيجابي، أمر بالغ الأهمية عندما يواجه الناس أي نوع من الصدمات.

يحتوي كتاب بناء المرونة على خمسة أقسام منفصلة لمساعدة المشاركين على معرفة المزيد عن أنفسهم وكيفية بناء المرونة التي ستمكنهم من الازدهار في أوقات الشدائد والتغيير والضغط. سيتعلمون أهمية بناء مهارات المرونة لتحويل التغيير والضغط إلى فرص وتحديات، والعيش بحيوية، واتخاذ إجراءات إيجابية من أجل العيش بحياة أقل إجهادًا. جميع التمارين قابلة للنسخ.