青少年自信手冊
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Category: 兒童書籍
正念技巧，助你克服社交焦慮、堅定自信並相信自己
獲得你所需的自信，在學業、友誼和生活中取得成功！
你是否因為害怕失敗而不敢嘗試新事物？你是否對自己或自己的能力有所懷疑？你是否因為擔心答錯或被人嘲笑，而在課堂上猶豫不敢發言？如果是這樣，你可能正面臨自信不足的問題——而且你並不孤單。許多青少年都在與自信心和自尊心低落奮戰。這本工作手冊可以幫助你。
由青少年心理健康專家撰寫， 《青少年自信工作手冊》 提供強大的正念技巧和活動，幫助你對自己的能力建立信心、更堅定自信，並開始相信自己的優秀！你將學習如何緩解自我懷疑的感受，並讓那個總說你不夠好、不夠聰明或不夠吸引人的內在批評聲安靜下來。最重要的是，你會找到工具來培養內在的「盟友」，在困難、壓力或令人卻步的情況下，它永遠支持你。
如果你準備好開始自信地生活，這本工作手冊將幫助你相信自己 自己——這樣你就能達成最高的目標！
適合13至19歲，6至12年級
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