青少年創傷與逆境工作手冊
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Category: 兒童書籍
以正念為基礎的技巧，克服並從長期毒性壓力中恢復
你 可以 走出毒性壓力，放下恐懼與憤怒，並建立韌性！這本工作手冊將教你如何做到。
你是否經常感到悲傷、焦慮、憤怒或心煩，卻不知道為什麼？你是否不再享受過去喜歡的事物，或覺得這個世界很糟糕？如果你經歷過極大的壓力或創傷——例如虐待、忽視、家人患病，或經歷自然災害——你可能需要幫助來療癒並繼續前行。重要的是要知道，你並不孤單，也沒有什麼好羞愧的。最重要的是， 有 方法可以讓你感覺更好。
這本療癒工作手冊由青少年心理健康專家撰寫，提供強大的技巧，幫助你運用正念、神經可塑性和情緒調節，克服毒性壓力、創傷和逆境帶來的影響。你將了解你的身心如何對壓力做出反應、如何辨識觸發點，以及在情緒大到難以處理時，如何當下穩定並平靜自己。
如果你正與壓力或創傷的影響奮戰，你應該知道，你 可以 帶著自信、自我慈悲和韌性繼續前行。這本工作手冊將一步步幫助你。
適合13至19歲，6至12年級
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