跨越憂慮之橋（適用於焦慮症）

焦慮症是兒童和青少年時期最常見的心理健康問題之一。焦慮會影響正常的日常活動，並造成相當大的情緒和身體困擾，以及學業和社交功能受損。

Bridge Over Worried Waters 旨在支援治療 6 至 13 歲兒童的焦慮症。遊戲將放鬆、正向自我對話及其他因應行為融入遊戲形式中。

開始遊戲時，玩家將一張「憂慮水域」的洶湧河流紙張放在面前。然後他們選擇一張描述引發焦慮情境的「問題卡」。玩家接著決定使用一張合適的「解決方案卡」作為正向策略來應對情境中的焦慮。解決方案卡包括：

自我對話卡 - 透過以正向、樂觀的想法取代負面想法，挑戰自我挫敗的思維。

放鬆卡 - 透過深呼吸、漸進式肌肉放鬆、引導想像和冥想來平靜下來。

因應卡 - 透過將注意力從焦慮感受轉移到有趣或費力的活動上來分散注意力。

當情境成功使用其中一張解決方案卡解決後，玩家將問題卡丟入「憂慮水域」，而解決方案卡則用來建立橋樑的基礎或頂部。遊戲的目標是透過成功運用他們在解決方案卡中學到的技巧，建造一座橋樑，帶領玩家穿越「憂慮水域」到達安全的對岸。玩家實際上使用兩種解決方案卡（見上方）作為支撐和橋面來建造橋樑。支撐卡使用遊戲附帶的支架保持直立。

有適合 2 至 5 名玩家的競賽版和合作版。在競賽版中，每位玩家將各自建造一座由 5 至 7 張卡片組成的橋樑。在合作版中，所有玩家互相幫助建造一座橋樑，該橋樑可能超過一層高或非常長，最多使用 20 張卡片。

遊戲時間：彈性，從 25 分鐘到 50 分鐘。