Anger IQ (adolescence thru adult)

《憤怒智商》遊戲教導玩家認識與憤怒相關的非理性思維的危害，並透過一套處理憤怒的原則，練習避免這些思維。玩家將把在憤怒情境下所做的負責任決策演練，轉化到現實世界中。這種結合認知行為治療（CBT）與社會學習理論的方法特別有效。

這款遊戲在方法上獨一無二，無論單獨使用或作為憤怒控制技巧及其他個人先前經歷過的訓練方法的補充，都是極其有效的工具。

學習目標
玩家將學到：

1. 以深思熟慮、非暴力的方式處理憤怒；

2. 憤怒時所做的決定可能導致危險的後果；

3. 責怪並非幫助控制憤怒情境的選項，以及

4. 減少憤怒的方法

適合年齡 14 至青年

關於憤怒與認知扭曲
我們的情緒對態度、決定和行動有著重要且深遠的影響。正向情緒，如快樂和希望，往往使我們樂觀；而負面情緒，如悲傷和不確定，則導致悲觀。

近期研究證實，一種負面情緒——憤怒，其影響與其他負面情緒截然不同，往往對憤怒者本人及他人造成災難性後果。這項研究除了顯示憤怒會滋生樂觀，還指出憤怒使人們：

對自身行動的成功過度樂觀，

急於行動，並對引發憤怒的情境分析粗心。憤怒的人更可能：

將問題歸咎於個人而非情境，

對預期行動的正面結果過度樂觀，

低估甚至完全忽略負面結果發生的可能性，以及

更可能使用刻板印象及其他認知捷徑來做決定。

顯然，這些因素使憤怒者面臨做出糟糕且過於冒險決定的風險。上述情況適用於大多數憤怒的人，而不僅是那些易怒或暴力傾向者。責怪扮演著特別重要的角色。憤怒者感到迫切需要為引發憤怒的事件指定責任歸屬。責怪引發更多憤怒，而憤怒又導致更強烈的責怪。責怪與憤怒在這種遞迴關係中相互助長，導致上述因素造成的錯誤更加嚴重。學習憤怒控制技巧，例如倒數到十或自我對話，有助於防止糟糕的決定；然而，直接了解憤怒如何影響決策過程，能為個人提供極其有用的工具，以避免上述所有錯誤。《憤怒智商》遊戲正是做到這一點。

出版日期：2012 年 5 月