O Caderno de Exercícios de Autoconfiança para Adolescentes

Competências de atenção plena para superar a ansiedade social, ser assertivo e acreditar em si mesmo

Ganhe a confiança que precisa para ter sucesso—na escola, com os amigos e na vida!

Tem medo de experimentar coisas novas por receio de falhar? Duvida de si mesmo ou das suas capacidades? Hesita em falar na aula porque pode estar errado, ou porque as pessoas se podem rir de si? Se sim, pode ter um problema de autoconfiança—e não está sozinho. Muitos adolescentes lutam contra a baixa confiança e autoestima. Este livro de exercícios pode ajudar.

Escrito por especialistas em saúde mental de adolescentes, O Livro de Exercícios de Autoconfiança para Adolescentes oferece poderosas competências e atividades de atenção plena para o ajudar a ganhar confiança nas suas capacidades, ser mais assertivo e começar a acreditar na sua própria grandiosidade! Vai aprender a aliviar sentimentos de autodúvida e a silenciar aquela voz interior irritante que diz que não é bom o suficiente, inteligente o suficiente ou atraente o suficiente. Mais importante ainda, vai encontrar ferramentas para o ajudar a cultivar um "aliado" interior que está sempre do seu lado em situações difíceis, stressantes ou intimidantes.

Se está pronto para começar a viver com confiança, este livro de exercícios vai ajudá-lo a acreditar em si—para que possa alcançar os seus maiores objetivos!

Idades 13 a 19, 6.º ao 12.º ano