Não deixes as tuas emoções controlarem a tua vida para adolescentes (DBT)

Por Sheri Van Dijk, MSW.

Da contracapa: Sejamos realistas: a vida dá-lhe muitas razões para se sentir zangado, triste, assustado e frustrado — e esses sentimentos são normais. Mas, por vezes, pode parecer que as suas emoções estão a tomar conta, a descontrolar-se com vontade própria. Para piorar a situação, estas emoções avassaladoras podem estar a interferir na escola, a causar problemas nos seus relacionamentos e a impedi-lo de viver uma vida mais feliz.

Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teensé um livro de exercícios que pode ajudar. Neste livro, encontrará novas formas de gerir os seus sentimentos para que esteja preparado para lidar com tudo o que a vida lhe reserva. Baseado na terapia comportamental dialética (DBT), um tipo de terapia concebida para ajudar pessoas que têm dificuldade em lidar com emoções intensas, este livro de exercícios ajuda-o a aprender as competências necessárias para enfrentar os altos e baixos da vida com graça e confiança.

Este livro oferece técnicas fáceis para o ajudar a:

• Manter-se calmo e consciente em situações difíceis


• Gerir eficazmente emoções descontroladas


• Reduzir a dor de emoções intensas


• Dar-se bem com a família e amigos

Brochura, 160 páginas, 8 x 10.