Ponte sobre águas preocupadas (para perturbações de ansiedade)

As perturbações de ansiedade são um dos problemas de saúde mental mais comuns durante a infância e a adolescência. A ansiedade afeta as atividades normais do dia a dia e causa considerável sofrimento emocional e físico, bem como comprometimento do funcionamento académico e social.

Bridge Over Worried Waters foi concebido para apoiar o tratamento de perturbações de ansiedade em crianças com idades entre os 6 e os 13 anos. O jogo incorpora relaxamento, auto-fala positiva e outros comportamentos de coping num formato de jogo.

Para iniciar o jogo, os jogadores colocam uma folha de rio caudaloso 'Worried Waters' à sua frente. Em seguida, escolhem um cartão 'Problem' que descreve uma situação geradora de ansiedade. Os jogadores decidem então um cartão 'Solution' apropriado para usar como estratégia positiva para lidar com a ansiedade na situação. Os cartões 'Solution' incluem:

Cartões de Auto-Fala - desafiar pensamentos autodestrutivos, substituindo pensamentos negativos por pensamentos positivos e otimistas.

Cartões de Relaxamento - acalmar-se usando respiração profunda, relaxamento muscular progressivo, imaginação guiada e meditação.

Cartões de Coping - distrair, desviando a atenção dos sentimentos de ansiedade para atividades divertidas ou que exijam esforço.

Quando a situação é resolvida com sucesso com um dos cartões 'Solution', o jogador atira o cartão 'Problem' para as 'Worried Waters', e o cartão 'Solution' é usado para criar a base ou o topo de uma ponte. O objetivo do jogo é construir uma ponte que transporte o jogador através das 'Worried Waters' para a segurança da outra margem, usando com sucesso as técnicas que aprenderam nos cartões 'Solution'. Os jogadores constroem efetivamente uma ponte usando os dois tipos de cartões 'Solution' (veja acima) para suportes e a estrada da ponte. Os cartões de suporte permanecem na vertical usando suportes fornecidos com o jogo.

Existem versões competitivas e cooperativas para 2 a 5 jogadores. Na versão competitiva, cada jogador construirá separadamente uma ponte com 5 a 7 cartões. Na versão cooperativa, todos os jogadores ajudam-se mutuamente a construir uma ponte que pode ter mais de um nível de altura ou ser muito longa com até 20 cartões.

Tempo de Jogo: Flexível de 25 minutos a 50 minutos.