Para além da tristeza: Um caderno de exercícios para adolescentes deprimidos

Por Lisa Schab LCSW

Muitas pessoas experimentam depressão em algum momento das suas vidas, mas durante a adolescência, o vasto número de mudanças físicas, emocionais e mentais que ocorrem torna os adolescentes ainda mais suscetíveis a sentimentos de confusão ou tristeza. No entanto, a sua depressão tenha origem, deve aprender a lidar com ela para conseguir gerir o stress do dia a dia.

As atividades em Beyond the Blues podem ajudá-lo a lidar com sentimentos tristes e difíceis, encontrar novas formas de fazer amigos e lidar com conflitos. Pouco a pouco e ao seu próprio ritmo, pode fazer pequenas mudanças na sua vida que o levarão a um futuro mais brilhante e agradável. Como cada pessoa é diferente e cura de formas ligeiramente diferentes, este livro apresenta uma grande variedade de exercícios.

Saiba que, enquanto trabalha neste livro, está a fazer algo de bom para si. Está a aprender a lidar com os seus sentimentos e a cuidar de si de forma saudável. Pode aprender a gerir a depressão tal como aprendeu a apertar os sapatos ou a ler e escrever. Dê-lhe uma oportunidade e seja paciente consigo mesmo. Merece sentir-se bem, e vai conseguir se continuar a trabalhar nisso!

Se se sente deprimido, não tenha medo de pedir ajuda. Este livro de exercícios oferece coisas que pode fazer, tanto sozinho como com um conselheiro, para começar a sentir-se mais como antes.