Anger IQ (adolescence thru adult)

O jogo Anger IQ educa os jogadores sobre os perigos do pensamento irracional associado à raiva e dá-lhes prática em evitá-los usando um conjunto de princípios para lidar com a raiva. Os jogadores traduzirão este ensaio de decisões responsáveis tomadas em condições de raiva para o mundo real. Esta utilização combinada de TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) e Teoria da Aprendizagem Social é particularmente eficaz.

Este jogo é único na sua abordagem e é uma ferramenta extremamente eficaz, usada sozinha ou como complemento a competências de controlo da raiva e outros métodos de treino que os indivíduos tenham experimentado anteriormente. 

Objetivos de Aprendizagem
Os jogadores aprenderão:

1. a lidar com a raiva de forma ponderada e não violenta;

2. que decisões tomadas com raiva podem causar resultados perigosos;

3. que a culpa não é uma opção para ajudar a controlar situações de raiva, e

4. métodos de redução da raiva

Adequado para idades 14 até jovem adulto

Sobre a Raiva e Distorções Cognitivas
As nossas emoções têm um impacto importante e de longo alcance nas nossas atitudes, decisões e ações. Emoções positivas, como felicidade e esperança, tendem a tornar-nos otimistas, enquanto emoções negativas, como tristeza e incerteza, levam ao pessimismo.

Investigações recentes estabeleceram que uma emoção negativa, a raiva, é completamente diferente no seu impacto em comparação com outras emoções negativas, muitas vezes com consequências desastrosas para a pessoa zangada e para os outros. Esta investigação, além de mostrar que a raiva gera otimismo, mostrou que a raiva faz com que as pessoas:

sejam extremamente otimistas quanto ao sucesso das suas próprias ações,

estejam ansiosas para agir rapidamente e descuidadas nas suas análises das situações que causam a raiva. Pessoas zangadas são mais propensas a:

culpar uma pessoa em vez da situação pelo problema que causou a raiva,

ser excessivamente otimistas quanto à probabilidade de resultados positivos de uma ação antecipada,

descontar, ou mesmo ignorar totalmente, as hipóteses de ocorrência de resultados negativos, e

ser mais propensas a usar estereótipos e outros atalhos cognitivos para tomar decisões.

É evidente que estes fatores colocam a pessoa zangada em risco de tomar decisões pobres e excessivamente arriscadas. O acima exposto é verdadeiro para a maioria das pessoas zangadas, não apenas para aquelas propensas à raiva ou violência. A culpa desempenha um papel especialmente importante. As pessoas zangadas sentem uma necessidade urgente de atribuir responsabilidade pelo evento que causou a raiva. A culpa causa mais raiva, e a raiva resulta em culpa mais intensa. A culpa e a raiva alimentam-se mutuamente nesta relação recursiva, resultando em erros ainda maiores causados pelos fatores descritos acima. Aprender competências de controlo da raiva, como adiar a ação contando até dez ou o diálogo interno, pode ajudar a prevenir más decisões; no entanto, o conhecimento direto de como a raiva afeta o processo de tomada de decisão pode dar aos indivíduos uma ferramenta extremamente útil para evitar todos os erros listados acima. O jogo Anger IQ faz exatamente isso.

Data de publicação: maio de 2012