Het werkboek voor het opbouwen van veerkracht

Door John J. Liptak, EdD en Ester A. Leutenberg Illustrator Amy Brodsky, LISW-S BRW
Veerkracht is gedefinieerd als het vermogen om:
- de uitdagingen, stress, veranderingen en druk van het leven effectief te beheren.
- met succes om te gaan met en zich aan te passen aan tegenslag.
- terug te keren naar een evenwichtige toestand na het ervaren van een grote verstoring in het leven of de carrière.

Mensen hebben een aangeboren vermogen om veerkracht te tonen wanneer veerkrachtvaardigheden in hun leven zijn ingebouwd. Veerkrachtige mensen kunnen zich met succes aanpassen onder ongunstige omstandigheden zoals: armoede, psychische aandoeningen, rampen, terrorisme, fysiek of psychologisch trauma, echtscheiding, baanverlies, gevangenisstraf, verlies van een dierbare, echtscheiding van ouders, langdurige stress, fysiek of seksueel misbruik, of een gebrek aan veiligheid. Veerkracht, of positieve gedragsaanpassing, is cruciaal wanneer mensen met een vorm van trauma worden geconfronteerd.

Het Werkboek voor het Opbouwen van Veerkracht bevat vijf afzonderlijke secties om deelnemers te helpen meer over zichzelf te leren en hoe ze veerkracht kunnen opbouwen, waardoor ze kunnen gedijen in tijden van tegenslag, verandering en stress. Ze leren over het belang van het opbouwen van veerkrachtvaardigheden om verandering en stress om te zetten in kansen en uitdagingen, het leven met enthousiasme te leven en positieve acties te ondernemen om hun leven met minder stress te leiden. Alle oefeningen zijn reproduceerbaar.