청소년을 위한 자신감 워크북

사회적 불안을 극복하고, 자신감을 키우며, 자신을 믿을 수 있도록 돕는 마음 챙김 기술

학교에서, 친구들과, 그리고 인생에서 성공하는 데 필요한 자신감을 얻으세요!

실패할까 봐 새로운 일을 시도하는 것이 두렵나요? 자신을 의심하거나 능력을 믿지 못하나요? 틀릴까 봐, 또는 사람들이 비웃을까 봐 수업 시간에 발표하는 것을 망설이나요? 그렇다면 자신감 문제가 있을 수 있습니다. 그리고 당신만 그런 것이 아닙니다. 많은 청소년이 낮은 자신감과 자존감으로 어려움을 겪고 있습니다. 이 워크북이 도움이 될 수 있습니다.

청소년 정신 건강 전문가들이 집필한 십대를 위한 자신감 워크북 은 능력에 대한 자신감을 키우고, 더 적극적으로 행동하며, 자신의 멋짐을 믿기 시작하도록 돕는 강력한 마음 챙김 기술과 활동을 제공합니다. 자신에 대한 의심을 완화하고, 자신이 충분하지 않거나, 똑똑하지 않거나, 매력적이지 않다고 말하는 성가신 내면의 비판자를 잠재우는 방법을 배우게 됩니다. 가장 중요한 것은 어렵거나, 스트레스가 많거나, 위협적인 상황에서 항상 당신 편이 되어 줄 내면의 '동맹'을 기르는 데 도움이 되는 도구를 찾을 수 있다는 점입니다.

자신감 있게 살아갈 준비가 되었다면, 이 워크북은 당신이 자신을믿도록 도와줄 것입니다. 그래서 당신의 가장 높은 목표를 달성할 수 있습니다!

13세~19세, 6학년~12학년