청소년을 위한 트라우마와 역경 워크북

마음 챙김 기반 기술로 장기적인 독성 스트레스를 극복하고 회복하기

여러분은 독성 스트레스를 극복하고, 두려움과 분노를 놓아주며, 회복 탄력성을 키울 수 있습니다! 이 워크북이 그 방법을 보여드릴 것입니다. 독성 스트레스를 극복하고, 두려움과 분노를 놓아주며, 회복 탄력성을 키울 수 있습니다! 이 워크북이 그 방법을 보여드릴 것입니다.

이유를 모른 채 슬프거나, 불안하거나, 화가 나거나, 속상한 기분이 자주 드시나요? 예전에 즐기던 일들을 더 이상 즐기지 못하거나, 세상이 나쁜 곳이라고 느끼시나요? 학대, 방임, 가족의 질병, 자연재해 등 극심한 스트레스나 트라우마를 경험했다면, 치유하고 삶을 앞으로 나아가는 데 도움이 필요할 수 있습니다. 당신은 혼자가 아니며, 부끄러워할 일도 없다는 것을 아는 것이 중요합니다. 가장 중요한 것은, 더 나아질 수 있는 방법이 있다는 것입니다.

청소년 정신 건강 전문가가 쓴 이 치유 워크북은 마음 챙김, 신경 가소성, 감정 조절을 사용하여 독성 스트레스, 트라우마, 역경의 영향을 극복하는 데 도움이 되는 강력한 기술을 제공합니다. 스트레스에 대한 마음과 몸의 반응, 유발 요인을 식별하는 방법, 감정이 감당하기 너무 클 때 그 순간에 자신을 진정시키는 방법을 배우게 됩니다.

스트레스나 트라우마의 영향으로 힘들어하고 있다면, 여러분은 자신감, 자기 연민, 회복 탄력성을 가지고 삶을 앞으로 나아갈 수 있다는 것을 알아야 합니다. 이 워크북이 모든 단계에서 도움을 드릴 것입니다.

13세~19세, 6학년~12학년