회복탄력성 구축 워크북

존 J. 립탁(EdD)과 에스터 A. 로이텐버그 저, 일러스트레이터 에이미 브로드스키(LISW-S BRW)
회복탄력성은 다음과 같은 능력으로 정의됩니다:
- 삶의 도전, 스트레스, 변화, 압박을 효과적으로 관리하는 능력.
- 역경에 성공적으로 대처하고 적응하는 능력.
- 인생이나 직업에서 큰 혼란을 겪은 후 균형 잡힌 상태로 회복하는 능력.

사람들은 회복탄력성 기술이 삶에 내재되어 있을 때 회복탄력성을 보여줄 타고난 능력을 가지고 있습니다. 회복탄력성이 있는 사람들은 빈곤, 정신 질환, 재난, 테러, 신체적 또는 심리적 외상, 이혼, 실직, 투옥, 사랑하는 사람의 상실, 부모의 이혼, 장기간의 스트레스, 신체적 또는 성적 학대, 안전 부족과 같은 역경 속에서도 성공적으로 적응할 수 있습니다. 회복탄력성, 즉 긍정적인 행동 적응은 사람들이 어떤 종류의 외상을 겪을 때 매우 중요합니다.

「회복탄력성 구축 워크북」은 참가자들이 자신에 대해 더 많이 배우고 역경, 변화, 스트레스의 시기에 번창할 수 있도록 회복탄력성을 구축하는 방법을 돕는 5개의 개별 섹션으로 구성되어 있습니다. 그들은 변화와 스트레스를 기회와 도전으로 전환하고, 삶을 활기차게 살며, 스트레스를 덜 받는 삶을 살기 위해 긍정적인 행동을 취하는 회복탄력성 기술 구축의 중요성을 배우게 됩니다. 모든 연습 문제는 복사 가능합니다.