감정에 휘둘리지 않는 십대를 위한 안내서 (DBT)

Sheri Van Dijk, MSW 지음.

뒷표지에서: 솔직히 말해보자. 인생은 당신에게 화나고, 슬프고, 두렵고, 좌절할 이유를 많이 준다. 그리고 그런 감정은 괜찮다. 하지만 때로는 당신의 감정이 통제 불능 상태가 되어 제멋대로 돌아가는 것처럼 느껴질 수 있다. 설상가상으로, 이러한 압도적인 감정은 학교 생활에 지장을 주고, 인간 관계에 문제를 일으키며, 더 행복한 삶을 사는 것을 방해할 수 있다.

십대를 위한 감정에 휘둘리지 않는 법은 도움이 될 수 있는 워크북입니다. 이 책에서는 인생이 던지는 어떤 일이든 처리할 수 있도록 감정을 관리하는 새로운 방법을 찾을 수 있습니다. 강한 감정을 다루는 데 어려움을 겪는 사람들을 돕기 위해 고안된 치료법인 변증법적 행동 치료(DBT)에 기반하여, 이 워크북은 인생의 기복을 우아함과 자신감으로 헤쳐 나가는 데 필요한 기술을 배우는 데 도움을 줍니다.

이 책은 다음과 같은 쉬운 기술을 제공합니다:

• 어려운 상황에서도 침착하고 주의를 유지하기


• 통제 불능의 감정을 효과적으로 관리하기


• 강한 감정의 고통 줄이기


• 가족 및 친구와 잘 지내기

페이퍼백, 160 페이지, 8 x 10.