블루스를 넘어서: 우울한 십대를 위한 워크북
Category: 전문 도서
리사 샤브 LCSW 저
많은 사람들이 인생의 어느 시점에서 우울증을 경험하지만, 청소년기에는 수많은 신체적, 정서적, 정신적 변화가 일어나 십대들이 혼란이나 슬픔의 감정에 더 취약해집니다. 우울증의 원인이 무엇이든, 일상 생활의 스트레스를 관리하려면 우울증을 다루는 방법을 배워야 합니다.
《비욘드 더 블루스》의 활동들은 슬프고 어려운 감정에 대처하고, 새로운 친구를 사귀는 방법을 찾고, 갈등을 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 조금씩, 자신의 속도에 맞춰 삶에 작은 변화를 주면 더 밝고 즐거운 미래로 나아갈 수 있습니다. 모든 사람이 다르고 치유 방식도 조금씩 다르기 때문에, 이 책은 다양한 연습 문제를 제공합니다.
이 책을 통해 작업하는 동안 당신은 자신을 위해 좋은 일을 하고 있다는 것을 알아두세요. 당신은 감정에 대처하고 건강한 방식으로 자신을 돌보는 방법을 배우고 있습니다. 신발 끈을 묶거나 읽고 쓰는 법을 배운 것처럼 우울증을 관리하는 방법을 배울 수 있습니다. 자신에게 기회를 주고 인내심을 가지세요. 당신은 기분이 좋아질 자격이 있으며, 계속 노력한다면 그렇게 될 것입니다!
우울감을 느낀다면 주저하지 말고 도움을 요청하세요. 이 워크북은 혼자서 또는 상담사와 함께 할 수 있는 방법을 제공하여 다시 예전의 자신처럼 느껴지도록 도와줍니다.
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